Terry Laughlin laat je in de video zien wat de voordelen zijn van borstcrawl met Total Immersion. TI is DE techniek als je langer wilt zwemmen. Goed voor triatleten en de lange afstandszwemmer. 

 

 

In de tweede deel zie je de verschillen onderwater. Minder turbulentie, meer stroomlijning. 

 

 

Het derde deel laat zien hoe je gebruik kunt maken van de opwaartse kracht van het water en de zwaartekracht. Door minder te doen, de instinctieve reactie in het water, blijf je beter drijven en werk je minder hard. 

 

 

Het vierde deel gaat in op het belang van een gestroomlijnd lichaam en de rotatie. Je gebruikt je arm om je lichaam langer te maken waardoor minder turbulentie ontstaat. 

 

Door je bovenlichaam en onderlichaam niet als twee afzonderlijke delen te zien wordt de zwembeweging effectiever. 

 

 

Belang van de gewichtsverplaatsing tijdens de rotatie en de manier waarop de arm het water ingaat.

 

 

Ontspanning ligt aan de basis van TI. Ontspanning geeft drijfvermogen en spaart energie. 

 

 

De laatste video laat de 2-beat-kick (2BK) zien. De beenslag wordt gebruikt.

 

Leuk of interessant? Deel dit met anderen! Dank je wel. 

Terug naar overzicht...